Herbal Sauna
Temperatura: 60°C
Vlažnost: 40%
Preporučeno vreme boravka: do 20min. (u zavisnosti od subjektivnog osećaja)
Herbalna sauna sa mirisom organskih biljnih ulja predstavlja idealnu kombinaciju tropske klime s aromatičnim mirisima s efektom potpunog opuštanja. Preporučeno vreme boravka duže je od boravka u suvoj finskoj sauni i zavisi od subjektivnog osećaja korisnika.
Boravkom u sauni se organizam oslobađa od štetnih materija i toksina, jača imunološki sistem, opušta telo od napetosti i stresa, otvaraju se pore i omogućava da se lakše otklone izumrele ćelije.
Sauna povoljno deluje kod problema sa respiratornim sistemom, kao što su bronhitis, astma (izuzev akutnih asmatskih problem) i kod alergija. Takođe, poboljšava prokrvljenost disajnih puteva.
Kako bi se postigao maksimalan efekat i poboljšao rad kardiovaskularnog sistema preporučuje se kombinacija sa hladnim tušem.
Povoljno deluje na reumatska oboljenja, smanjuje ukočenost zglobova, i sl.
Naročito je pogodna kod oporavka nakon različitih sportskih aktivnosti, jer dolazi do opuštanja mišića.
Pozitivno deluje i u borbi kod problema spavanja i osećaja depresije i anksioznosti.
Boravkom u sauni organizam se oslobađa od štetnih materija i toksina, jača se imunološki sistem, telo opušta od napetosti i stresa, otvaraju se pore i omogućava se lakše odstranjivanje izumrlih ćelija. Takođe se poboljšava prokrvljenost disajnih puteva.
Sauna pozitivno utiče na osobe sa problemima respiratornog sistema, kao što su bronhitis, astma (izuzev akutnih asmatskih problema) i alergije. Poseban efekat postiže se i kod osoba s reumatskim oboljenjima i sličnim tegobama. Naročito je pogodna za oporavak nakon različitih sportskih aktivnosti i u borbi s nesanicom i osećajem depresije i anksioznosti.
Kako bi se postigao maksimalan efekat i poboljšao rad kardiovaskularnog sistema, preporučuje se kombinacija sa hladnim tuširanjem.
Hronične bolesti, akutne infektivne bolesti, visoka temperatura, infektivna kožna oboljenja, tromboza, embolija, dijabetes, hipertireoza, oboljenja bubrega, angina pektoris, miokarditis i ostala teža srčana oboljenja, povrede, maligna oboljenja, trudnoća, implanti i drugo.
Preporuke ZONE Private Health Club-a
– Preporuka je da se pre ulaska u saunu tušira toplom vodom
– Pre odlaska u saunu ne treba piti alkohol, prejesti se, ali ni biti gladan jer to opterećuje krvotok
– Pre odlaska u saunu preporučuje se zagrevanje vežbama za istezanje
– Za ulazak u saunu obavezno je korišćenje peškira
– Preporuka je da se počne od ležanja/sedenja na nižim nivoima kako bi se organizam postepeno privikao na veću temperaturu na višim klupama
– Treba izbegavati često polivanje kamenja vodom, bez prethodnog savetovanja s osobljem
– Između korišćenja sauna obavezno praviti pauzu i odmarati najmanje 20 minuta uz uzimanje dosta vode ili biljnog čaja kako bi se nadoknadio gubitak tečnosti
– Da bi se postigao bolji efekat za kardiovaskularni sistem,nakon boravka u sauni preporučuje se tuširanje hladnom vodom
– Posle završene procedure preporučuje se od 20 do 30 minuta relaksacije
– Ne preporučuje se nakon depilacije jer se usled boravka u sauni može izazvati dodatna iritacija kože
