Pilates
Forma vežbanja koja istovremeno razvija mišićnu snagu i fleksibilnost tela.
U pilatesu se koriste različiti rekviziti poput: traka, velike/male lopte, bučice, ali i mnogi drugi rekviziti. Spada u treninge kod kojih se brzo vide rezultati.
Nastao je kao vid rehabilitacije, za šta se i danas koristi. Pilatesom se jačaju unutrašnji mišići trupa, postiže pravilna postura tela i mobilnost kičmenog stuba, te je pogodan za sve osobe koje pate od bolova u leđima, a naročito za one koje dugo sede.
Pilates, kao sistem funkcionalnih vežbi, efikasno utiče na oblikovanje
svih delova tela I zahvaljujući njemu stičemo gipkije i vizuelno izduženije telo, spremno da izdrži svakodnevne napore.
Boravkom u sauni se organizam oslobađa od štetnih materija i toksina, jača imunološki sistem, opušta telo od napetosti i stresa, otvaraju se pore i omogućuje da se lakše odstrane izumrele ćelije
Sauna povoljno deluje kod problema sa respiratornim sistemom kao što su bronhitis, astma(izuzev akutnih asmatskih problem) i kod alergija. Poboljšava krvotok disajnih puteva
Kako bi se izazvao maksimalan efekat i poboljšao rad kardiovaskularnog sistema preporučuje se kombinacija sa hladnim tušem, povoljno deluje kod tretiranja reumatskih oboljenja i sl
Naročito je pogodna kod oporavka nakon različitih sportskih aktivnosti jer dolazi do opuštanja mišića i u borbi kod problema spavanja i osećaja depresije i anksioznosti
– Oblikuje i zateže telo
– Jača mišiće
– Popravlja držanje tela
– Povećava fleksibilnost
– Smanjuje stres
– Umanjuje bolove u leđima
– 60 minuta
– Umeren do srednji (namenjen početnicima, ali i naprednim vežbačima)
